Mnohí ľudia čakajúci na lekársky zákrok zažívajú strach, stres či predoperačnú úzkosť. Ide o úplne prirodzenú reakciu tela, ktorá však môže negatívne ovplyvniť zdravotný stav pacienta aj priebeh samotnej operácie. Existujú spôsoby, ako predoperačnú úzkosť zmierniť – napríklad podávaním liekov a sedatív, ktoré však môžu mať vedľajšie účinky. Preto vedci hľadali jednoduché a neinvazívne metódy, ako túto úzkosť pred operáciou znížiť. Jednou zo skúmaných možností je práve terapia zvukom (sound healing) s využitím tibetskej hudby.
Čo hovorí výskum o tibetskej hudbe a predoperačnej úzkosti
Vedecká štúdia s názvom “Effects of Tibetan Music on Neuroendocrine and Autonomic Functions in Patients Waiting for Surgery: A Randomized, Controlled Study” skúmala, ako môže počúvanie tibetskej hudby pred operáciou ovplyvniť telo a myseľ. Konkrétne sa zamerala na to, ako nízkofrekvenčné zvuky tibetských misiek vplývajú na úroveň úzkosti a autonómny nervový systém, ktorý riadi nevedomé telesné funkcie, ako je napríklad srdcový tep, ako aj na neuroendokrinné funkcie, čiže vylučovanie stresových hormónov.
V tejto štúdii sa tím vedcov z Talianska zameral na pacientov čakajúcich na urologickú operáciu. Vedci rozdelili 60 pacientov do dvoch skupín, pričom jedna skupina počúvala tibetskú hudbu cez slúchadlá počas 30 minút tesne pred operáciou, zatiaľ čo druhá skupina mala na ušiach slúchadlá bez hudby rovnaký čas.
Ako terapia zvukom pôsobí na nervový systém
Výsledky ukázali, že pacienti, ktorí počúvali hudbu tibetských misiek, mali oproti kontrolnej skupine merateľne odlišné fyziologické aj psychické reakcie.
Znížená úzkosť a vyváženejší nervový systém
Pacienti počúvajúci tibetskú hudbu mali nižšiu úroveň úzkosti po 30 minútach počúvania v porovnaní s tými, ktorí hudbu nepočúvali. Úzkosť sa merala pomocou dotazníkov, ktoré hodnotia subjektívnu úroveň momentálnej úzkosti.
Zároveň sa u nich zvýšila aktivita parasympatického nervového systému, ktorý zodpovedá za relaxáciu, a súčasne sa znížila sympatická aktivita spojená so stresovou reakciou. Tento účinok bol potvrdený znížením nízkofrekvenčných a zvýšením vysokofrekvenčných zložiek variability srdcovej frekvencie, čo naznačuje výrazné zníženie stresu. Podľa štúdie je práve regulácia variability srdcovej frekvencie zásadná pri zvládaní úzkosti, ktorá vedie k nerovnováhe medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom – čo je bežné napríklad u pacientov s úzkostnými poruchami.
Pokles stresového biomarkera (salivárna alfa-amyláza)
Aktivitu sympatického nervového systému vedci sledovali aj pomocou biomarkeru zvaného salivárna alfa-amyláza. Tento enzým, produkovaný v slinách, je považovaný za dôveryhodný neinvazívny indikátor stresu. Pri strese sa v tele aktivuje sympatický nervový systém, čo vedie k zvýšenej sekrécii alfa-amylázy v slinách.
V tejto štúdii sa ukázalo, že pacienti, ktorí počúvali tibetskú hudbu, mali významne zníženú hladinu tohto enzýmu po 35 minútach v porovnaní so začiatkom merania, čo naznačuje, že tibetská hudba pomáha znižovať stres. Naopak, u pacientov v kontrolnej skupine, ktorí hudbu nepočúvali, sa hladiny alfa-amylázy zvyšovali, čo poukazuje na narastajúci stres v tichom prostredí.
Stabilnejšia kožná odpoveď na stres
Nižšiu úroveň stresu vedci sledovali aj pomocou galvanickej odpovede kože – fyziologického ukazovateľa, ktorý meria elektrickú vodivosť pokožky menenú aktivitou potných žliaz. Keď zažívame stres, telo začne produkovať pot, čo zvyšuje jej vodivosť. Galvanická kožná odpoveď bola počas celého merania u skupiny počúvajúcej tibetskú hudbu konštantná, čo naznačuje stabilnú úroveň pokoja, zatiaľ čo u pacientov, ktorí tibetskú hudbu nepočúvali, mala stúpajúci trend.
Výsledky štúdie jednoznačne preukázali, že tibetská hudba má nielen psychologické, ale aj fyziologické účinky na pacientov. Počúvanie zvukov tibetských misiek malo výrazne pozitívny vplyv na celkový stav pacientov a ukázalo sa ako účinný nástroj na upokojenie nervového systému.
Prečo práve tibetská hudba, a nie hocijaká hudba
Výber tibetskej hudby pre tento výskum nebol náhodný. Hoci hudba všeobecne ovplyvňuje našu psychiku, nie všetky žánre pôsobia rovnako. Klasická hudba je síce harmonická, no nemusí byť pre každého upokojujúca. Pacientom vybraná obľúbená hudba zas môže vyvolať nežiaduce spomienky či emócie.
Tibetská hudba, konkrétne zvuky tibetských misiek, ponúka unikátne vlastnosti:
- stabilné nízkofrekvenčné vibrácie stabilizujúce nervový systém,
- rytmickú pravidelnosť navodzujúcu pocit bezpečia,
- absenciu emocionálnych asociácií, ktorá umožňuje plné ponorenie sa do zvuku.
Tradične sa tieto zvuky využívajú na harmonizáciu tela a mysle počas meditácií. Tibetská hudba je teda univerzálnym nástrojom terapie zvukom, ktorý pôsobí bez ohľadu na hudobný vkus, bez emocionálnej záťaže a s takmer okamžitým upokojujúcim efektom.
Viac o princípoch, na ktorých terapia zvukom stavia, sa dočítate v článku Čo je to ten Sound Healing?, prehľad ďalších vedeckých zistení ponúka Sound Healing: Zvuková terapia vo vedeckom skúmaní.
Čo môžete od terapie zvukom očakávať a pre koho je vhodná
Táto štúdia naznačuje, že tibetská hudba môže byť vhodnou stratégiou na zmiernenie úzkosti u pacientov čakajúcich na operácie – ako bezpečná a neinvazívna doplnková podpora popri bežnom lekárskom postupe, nie ako jeho náhrada. Jej potenciál pomôcť zvládať psychický aj fyzický stav pacientov si podľa autorov zaslúži širšie využitie v klinickej praxi.
Podobný princíp upokojenia nervového systému, aký štúdia popisuje pred operáciou, môže terapia zvukom priniesť aj v bežnom živote – napríklad pri zvládaní každodenného stresu, nervozity alebo problémov so spánkom. Súvislosti medzi nervovým systémom a týmito ťažkosťami rozoberá aj článok Nespavosť, nervozita, depresia, poruchy trávenia majú spoločný menovateľ.
Ak vás zaujíma, ako terapia zvukom pomocou tibetských spievajúcich misiek a gongov prebieha priamo u nás vo Vajnoroch, Rezervujte si terapiu zvukom a vyskúšajte, ako môže pomôcť zvládať stres aj vo vašej situácii.
Tieto zistenia otvárajú dvere k širšiemu výskumu zvukovej terapie a jej aplikácii v rôznych oblastiach života, čím sa môže stať cenným nástrojom na zlepšenie kvality života mnohých ľudí.
Pre Sound Healing Slovakia ® spracovala Mgr. Petra Šmatlíková, Ph.D.
Zdroj: Cotoia A, Dibello F, Moscatelli F, Sciusco A, Polito P, Modolo A, Gallo C, Cibelli G, Cinnella G. Effects of Tibetan Music on Neuroendocrine and Autonomic Functions in Patients Waiting for Surgery: A Randomized, Controlled Study. Anesthesiol Res Pract. 2018 Mar 5;2018:9683780. doi: 10.1155/2018/9683780. PMID: 29692808; PMCID: PMC5859866.
