Synchronizujú spievajúce misky mozgové vlny?

Synchronizujú tibetské spievajúce misky mozgové vlny? 

Tibetské spievajúce misky už stáročia fascinujú svojimi upokojujúcimi zvukmi a schopnosťou podporovať meditáciu, relaxáciu a duchovné praktiky. Najnovšie vedecké výskumy odhaľujú, že ich vplyv siaha ďalej, než by sme očakávali – priamo do našich mozgových vĺn.

Štúdia z roku 2023, publikovaná v časopise International Journal of Environmental Research and Public Health, sa zaoberala fascinujúcou otázkou, či dokáže zvuk tibetskej spievajúcej misky synchronizovať mozgové vlny.

Pochopenie mozgových vĺn

Náš mozog generuje elektrické signály, známe ako mozgové vlny, ktoré sa dajú merať pomocou elektroencefalografie (EEG). Tieto vlny sa líšia frekvenciou (meranou v hertzoch, Hz) a každé frekvenčné pásmo je spojené s určitými stavmi vedomia a mentálnymi procesmi:

• Delta (0–4 Hz): Najpomalšie mozgové vlny, dominantné počas hlbokého spánku. Súvisia s relaxáciou a regeneráciou.
• Theta (4–8 Hz): Spájané s hlbokou meditáciou, kreativitou, intuíciou a prístupom k podvedomiu. Sú kľúčové pre relaxáciu a meditatívne stavy.
• Alfa (8–13 Hz): Charakteristické pre uvoľnenú bdelosť, pokoj a zníženie stresu.
• Beta (13–30 Hz): Dominujú počas aktívneho myslenia, riešenia problémov a sústredenia.
• Gama (30–50 Hz): Najrýchlejšie mozgové vlny, spojené so zložitými kognitívnymi procesmi, ako sú učenie, pamäť a vnímanie.

Analýza frekvencií zvuku spievajúcej misky

Vedci v štúdii najskôr analyzovali samotný zvuk tibetskej misky, aby pochopili jej zvukové vlastnosti a ich potenciálny vplyv na mozgovú aktivitu. V experimentoch použili spievajúcu misku s priemerom 260 mm a hĺbkou 115 mm, pričom zvuk bol generovaný cylindrickou paličkou. Každý úder vytvoril tón trvajúci približne 50 sekúnd. 

Meraním bola zistená základná frekvencia zvuku misky 482,61 Hz, čo zodpovedá tónu B4 na hudobnej stupnici. Zvuk misky je však zmesou viacerých frekvencií a okrem základnej obsahuje aj iné harmonické zložky. Pre konkrétnu misku, ktorú si vedci vo svojom experimente zvolili, boli pozorované ďalšie frekvencie: 773,15 Hz (G5), 1102,56 Hz (C#6), 1464,81 Hz (F#6) a 1870,86 Hz (A#6), ktoré spolu určujú jej jedinečný tón. Tónová vlastnosť zvuku každej misky je rôzna a závisí práve od počtu a veľkosti jej spektrálnych zložiek. Okrem spomínaných zložiek vedci identifikovali ešte jednu, pomerne malú ale veľmi významnú frekvenčnú zložku v tesnej blízkosti základnej frekvencie (482,61 Hz), ktorá spôsobila jav nazývaný fenomén rytmu (beating phenomenon). 

Fenomén rytmu

Fenomén rytmu vzniká ako akustický efekt, keď sa dve zvukové vlny s veľmi podobnými, ale nie identickými frekvenciami navzájom ovplyvňujú. Táto vzájomná interferencia dvoch zvukových vĺn vytvára  rytmický vzor striedajúcej sa hlasitosti a tichosti. V určitých momentoch sa vrcholy oboch vĺn zarovnajú, čo vedie ku konštruktívnej interferencii, ktorá zosilňuje zvuk a vytvára jeho hlasnejšie vnímanie. V iných momentoch sa vrchol jednej vlny zhoduje s najnižším bodom druhej vlny, čo spôsobuje deštruktívnu interferenciu, oslabuje zvuk a vedie k jeho tichšiemu vnímaniu.

Vedci identifikovali, že v komplexnej zmesi frekvencií vytvorených miskou, bola v blízkosti hlavnej zvukovej vlny druhá veľmi podobná vlna, pričom rozdiel medzi nimi bol 6,68 Hz. Takže rytmus misky použitej v experimente mal frekvenciu 6,68 Hz. A práve táto frekvencia rytmu spadá do rozsahu theta mozgových vĺn (4–8 Hz), ktoré sú spojené s hlbokou relaxáciou a meditáciou.

Ako zvuk misky ovplyvňuje mozgové vlny?

Po analýze frekvencií zvuku a identifikácie rytmu spievajúcej misky sa výskum zameral na to, či a ako dokáže tento zvuk ovplyvniť aktivitu mozgových vĺn. Štúdia zahŕňala 17 zdravých dospelých účastníkov (8 mužov a 9 žien, priemerný vek 25,2 roka), ktorí netrpeli žiadnymi sluchovými ani inými poruchami. Pomocou EEG merali vedci aktivitu mozgu pred, počas a po zvukovej stimulácii tibetskou miskou. Počas zvukovej stimulácie bol zvuk misky aktivovaný 6-krát v priebehu 5 minút a každý úder trval približne 50 sekúnd. 

Hlboká relaxácia a synchronizácia rytmu misky s theta mozgovými vlnami

Pomocou analýzy frekvenčného spektra EEG vedci zistili, že počas zvukovej stimulácie tibetskou miskou nastali výrazné zmeny v mozgových vlnách. Aktivita nízkofrekvenčných pásiem theta a delta sa významne zvýšila – theta vlny na 117 % a delta vlny na 135 %. Naopak, aktivita vo vysokofrekvenčných pásmach sa znížila, konkrétne gama na 82 %, alfa na 85 % a beta na 94 % oproti východiskovej hodnote. Tieto zmeny naznačujú prechod mozgu do hlbokého relaxačného stavu.

Okrem celkovej analýzy mozgových frekvencií sa vedci zamerali na preskúmanie konkrétnej frekvencie 6,68 Hz, ktorá zodpovedala frekvencii rytmu spievajúcej misky. Túto frekvenciu najskôr izolovali zo širokého spektra frekvencií mozgových vĺn zachyteného pomocou EEG. Následne analyzovali, ako sa jej aktivita zmenila. Výsledky ukázali, že pri tejto frekvencii došlo k najvýraznejšiemu nárastu mozgovej aktivity, a to na 251 %. Tento zistený nárast potvrdzuje synchronizáciu mozgových vĺn účastníkov s rytmom tibetskej spievajúcej misky.

Čo tieto výsledky znamenajú?

Štúdia predkladá dôkazy o tom, že tibetské spievajúce misky nielenže podporujú hlbokú relaxáciu, ale zároveň dokážu ovplyvniť neurologickú aktivitu. Synchronizácia theta vĺn so zvukom misiek vysvetľuje ich účinnosť pri meditácii, relaxácii a podpore psychickej pohody. Tieto zistenia poskytujú vedecký základ pre dlhodobé presvedčenie, že spievajúce misky majú pozitívny vplyv na duševné zdravie a môžu byť užitočné pri praktikách, ako sú vedomé vnímanie (mindfulness) či liečba zvukom (sound healing).

Výsledky tejto štúdie sú veľmi sľubné, no vedci naďalej zdôrazňujú potrebu ďalšieho výskumu. Ten by mal zahŕňať väčšiu a rôznorodejšiu vzorku účastníkov, skúmať vplyv rôznych typov a frekvencií misiek na mozgové vlny a zaoberať sa dlhodobými a opakovanými účinkami terapie tibetskými spievajúcimi miskami.

Keď sa veda a starodávna múdrosť prepoja

Tibetské spievajúce misky, ktoré už stáročia zohrávajú kľúčovú úlohu v duchovných rituáloch a liečebných praktikách, postupne získavajú svoje miesto aj vo vedeckých výskumoch. Štúdie prinášajúce presvedčivé dôkazy o ich pozitívnom vplyve na telo a myseľ ich môžu čoskoro zaradiť medzi kľúčové nástroje moderných terapeutických techník.

Pre Sound Healing Slovakia® spracovala

Mgr. Petra Šmatlíková, Ph.D. 

Zdroj: 

Kim S-C, Choi M-J. Does the Sound of a Singing Bowl Synchronize Meditational Brainwaves in the Listeners? International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023; 20(12):6180. https://doi.org/10.3390/ijerph20126180

Licensed under CC BY 4.0.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37372766/ 

https://www.mdpi.com/2349120

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/